想得到怎样的强迫帮助：得了强迫症怎么办

其他类似问题

• 青少年强迫症，有强迫症行为
• 强迫症困扰，症症状困追求无法做其他事
• 轻度强迫症状有是扰何强迫症吗？
• 强迫症重复行为动作如何控制
• 强迫症，强迫思维和行为
• 完美强迫症有什么症状？应对
• 我感觉自己有强迫症，老是完美过分追求完美
• 强迫症状持续的久了会得强迫症吗？
• 强迫症严重困扰生活，不断重复，和重控制不住
• 生活中被强迫症困扰怎么办？复行

回复区

您先别着急，强迫强迫症是可以通过一些方法来缓解和改善的。这些表现确实符合强迫症的特征。对于追求完美和重复行为，首先要认识到这是强迫症的症状，不要过分自责。尝试放松自己，比如通过深呼吸、冥想等方式。在行为上，可以试着逐渐减少重复行为的次数和时间。当出现强迫想法时，试着转移注意力，去做一些其他的事情。同时，建议您保持规律的生活作息，适当进行运动，有助于缓解焦虑情绪。如果情况较为严重，也可以考虑寻求专业心理治疗的帮助。